結婚することが決まりダイエットをすることに決めました。元々の体重より3キロぐらい増えてしまい、食べる量も多くダイエットは全くせず生活をしていました。結婚式でドレスを着ると身体のラインも分かり、綺麗な状態で結婚式をあげたかったためダイエットを決意いたしました。
私が実践したダイエット方法は食事を制限することです。特にジムに通ったり運動したりはしていません。一番意識したことは白ご飯を減らしたことです。夜ご飯の時に特に白ご飯はお椀に対して半分以上減らしました。またお腹が空いた時に食べるものは、ヨーグルト、ゼリー等腹持ちがいいものを食べることです。ご飯を食べる時にサラダ、汁物が食べてお腹を満たし、白ご飯を食べなくても満足できるようにしました。
私が食事制限方法を実践してどうだったかというと、時間はかかりましたが、1年以上かけて5キロほど体重を落とすことに成功いたしました。今もこの体重を維持しています。ご飯を減らすことは初めは辛く、もっと食べたいと思うことも多かったですが、そのご飯の量を続けていると、その量だけて満足することができるようになりました。
食事制限方法をおすすめしたい人は、時間をかけて体重を減らしても良い人におすすめです。特に運動はしておらず、炭水化物を減らす、腹持ちの良いものを食べてのダイエットになるので急激に体重が減ることはありません。時間がかかっても良い人であれば、運動することもなく体重を減らすことが出来るので良いと思います。
炭水化物を減らすことは辛いことではありますが、慣れれば絶対に大丈夫です。さらにご飯を全く食べない訳ではないので、リバウンドすることがありません。白ご飯を減らすだけでこれだけ体重を落とすことが出来るとは思っていませんでした。もし可能であれば少し運動しながら食事制限をしていただくと、痩せても見た目の綺麗さを維持しつつ体重を減らすことが出来ると思います。
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