ここ数年、少人数でおこなうスモールグループレッスンが台頭してきています。
通常のグループレッスンよりも、トレーナーの目が行き届く、価格がパーソナルトレーニングよりも続けやすいといった理由があるようです。
今回はパーソナルトレーニングとスモールグループレッスンそれぞれの比較をします。
この記事を読まれている方が、自分はどちらが向いているかを判断していただければと思います。
もちろんどちらも素晴らしいトレーニングであることが前提です。
■価格
・パーソナルトレーニング：１セッション 7,000円～12,000円（1セッション20,000円以上のぼっ〇くりパーソナルトレーニングも存在します）
・スモールグループレッスン：2,000円～5,000円
当然ながら価格面においては、スモールグループレッスンが安いです。
■プログラム
・パーソナルトレーニング：その人の目的や体の状態に合わせたオーダーメイドプログラム
・スモールグループレッスン：バリエーションはあれど固定のプログラム
トレーニングプログラムに関しては当然ながらパーソナルトレーニングは一人一人に合わせた個別プログラムを提供しています。
体に関する悩みがある方は、パーソナルトレーニングがお勧めです。
スモールグループレッスンのウリとして大人数のグループレッスンより目が行き届くということがありますが、目が行き届くだけであって、その人の体に合わせたプログラムを提供することは不可能です。
オーダーメイドのプログラムを求める方は、パーソナルトレーニング以外の選択肢はありません。
しかし、パーソナルトレーニングにおいても全てのジムが、完全オーダーメイドプログラムを提供しているかと言えばそうではありません。
一人一人に合った完全オーダーメイドプログラㇺは、動作評価をはじめとした身体評価をおこなうパーソナルトレーニングジムでしか提供できません。
大手のパーソナルトレーニングジムでは、中々難しいかもしれませんね。
ここまでの内容だけを読むと、価格はスモールグループレッスン、内容はパーソナルトレーニングと思われがちですが（基本的には正しいです）、身体に全く問題ない人であればスモールグループレッスンだけでも全く問題ないと思います。
特にクロスフィットはやる人を選びますが、プログラム自体は身体能力を上げるためにはベストプログラムの一つと言って良い内容だと思います。
自分自身の身体能力に自信があり、試してみたい人にはクロスフィットという選択肢もお勧めです。