私は元々痩せ型で学生時代はかなり細かったのですが、卒業して就職するとお酒の付き合いをする機会が増え、あっという間に太ってしまいました。そのうち持っているスーツや服が着られなくなってしまうなと感じたのでダイエットを決意しました。、
私が実践したダイエット方法は、とにかく体を動かして運動することです。エネルギーも必要なので食事制限をしない代わりに、毎日ビリーズブートキャンプを行い、2日おきで腕立てや腹筋、ダンベル運動、懸垂などの筋トレを行いました。
私がビリーズブートキャンプと筋トレダイエットを実践してどうだったかというと、非常に大きな効果を得られました。毎日キツイ運動を行うので継続は大変でしたが、始めて2週間でウエスト周りの脂肪が目に見えて落ちてきたのが実感でき、3週間後にはうっすらと割れた腹筋が見えるようになるなど、1か月で体重は?7kgとなりました。
ビリーズブートキャンプと筋トレダイエットをおすすめしたい人は、体を動かすことに抵抗がなくキツイ運動を毎日継続できる集中力がある人です。逆におすすめできない人は、運動が苦手で途中で挫折してしまう人。運動量は非常に多いので、体を動かすことに慣れていない人は継続することができないと思います。
やはり継続する強い意志が大事かなと思います。運動に慣れている人でも最初はかなり辛く「もう辞めてしまいたい」と思うことがあるはずです。しかし、頑張って続ければ確実に脂肪と体重は減るので、痩せた時の姿を毎日イメージしてモチベーションを上げたほうが継続しやすいと思います。